Wie unsere Zähne mit Stress umgehen

Womit unsere Zähne täglich konfrontiert sind

Vom Biss in einen grossen, saftigen Burger bis zum Kauen von Kaugummi und knusprigen Lebensmitteln belasten wir unsere Zähne jeden Tag erheblich. Das zeigt, wie stark unsere Zähne sind. Sie bestehen aus speziellen Materialien wie Dentin und Zahnschmelz, die zusammen ein unglaublich robustes Material bilden, das das Zusammbeissen aushält, ohne dass es zu Rissen oder Brüchen kommt. Und diese Schichten ermöglichen es uns nicht nur, auf harte Substanzen zu beissen - unsere Kiefer passen ihre Stärke automatisch an, um den richtigen Druck auszuüben, je nachdem, welche Art von Nahrung wir essen.

Welche Ursachen stressbedingte Zahnprobleme haben

Stress ist etwas, dem wir alle ausgesetzt sind, aber er kann sich besonders stark auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Das gilt auch für unsere Mundgesundheit! Stressbedingte Zahnprobleme können von häufigen Kopf- und Kieferschmerzen über eine Schwächung der Zähne bis hin zum Knirschen oder Pressen der Zähne im Schlaf reichen. Chronischer Stress kann dazu führen, dass die Speichelproduktion aus dem Gleichgewicht gerät, was sich auf die Hygiene auswirkt und zu einer Ansammlung von Bakterien und einem erhöhten Risiko für Karies und im schlimmsten Fall zu Zahnverlust führt. Ausserdem führt Stress dazu, dass wir uns ungesunden Essgewohnheiten zuwenden, z. B. dem übermässigen Verzehr von zuckerhaltigen Snacks als emotionales Ventil, was ebenfalls zu Zahnproblemen beiträgt. Wenn Du Dich um Deine psychische Gesundheit kümmerst und lernst, Stresssymptome zu erkennen, bist Du auf dem besten Weg, Dich um Deine Zähne zu kümmern!

Was passiert, wenn man mit den Zähnen knirscht?

Wenn man in Stresssituationen oder während dem Schlafen mit den Zähnen knirscht, kann dies zu einer Abnutzung der Backenzähne führen. Das ständige Reiben und Knirschen der Zähne kann dazu führen, dass der Zahnschmelz abgetragen wird, was zu einer Abnahme der Zahngrösse und -höhe führen kann. Wenn der Zahnschmelz abgetragen wird, können auch empfindliche Bereiche im Zahn freigelegt werden, was zu Schmerzen und Empfindlichkeit führen kann.

In schwereren Fällen von Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, kann es auch zu Schäden am Kiefergelenk kommen. Dies kann zu Schmerzen, Steifheit und sogar zu Schwierigkeiten beim Kauen führen. Im schlimmsten Fall kann eine fortgeschrittene Abnutzung der Backenzähne auch zu Problemen bei der Kieferstellung führen, was wiederum zu einer schlechteren Kau- und Sprechfunktion führen kann. Das starke Zusammenbeissen kann auch zu Tinnitus führen, da der Druck auf die Ohren wirkt. Deshalb ist es wichtig, Bruxismus zu behandeln und die Konsequenzen zu verhindern.

Vorbeugung ist der Schlüssel für gesunde Zähne

Sich die Zeit für die richtige Zahnpflege zu nehmen, ist rundum wichtig, aber gerade in stressigen Zeiten eine Notwendigkeit. Es mag schwierig erscheinen, sich alle Tipps und Tricks für die Gesunderhaltung Deiner Zähne zu merken, wenn das Leben uns so viel abverlangt, aber wenn Du Dich daran hältst, wird es Dir auf lange Sicht helfen. Vorbeugung ist das A und O - regelmässiges Zähneputzen und der Besuch bei uns im Studio alle sechs Monate können viele potenzielle zukünftige Probleme mit der Zahngesundheit verhindern. Also zögere nicht - nimm Dir jeden Tag etwas Zeit für die vorbeugende Zahnpflege und sorge dafür, dass Dein Lächeln strahlend bleibt, egal welche Hindernisse Dir in den Weg gelegt werden!

Häufige Symptome von stressbedingten Zahnproblemen

Wenn Du Dich besonders gestresst fühlst und Probleme mit Deinen Zähnen hast, gibt es einige häufige Symptome, auf die Du achten solltest, wie:

• Zahnschmerzen
  
• Schmerzen in der Kiefermuskulatur
  
• Verspannung der Kaumuskulatur
  
• Entzündungen des Zahnhalteapparates (Parodontitis)
  
• Verspannung der Gesichtsmuskeln
  
• Zahnfleischentzündungen (Gingivitis)
  
• Vermehrtes Zusammenpressen des Kiefers
  
• Häufige Kopfschmerzen
  

Diese zahnmedizinischen Probleme können von leicht bis sehr schwerwiegend reichen. Zudem vergessen Menschen mit hohem Stress oft auch auf ihre Mundhygiene zu achten, was zu einer Verschlechterung des allgemeinen Zahnhalteapparates führen kann. Achte also darauf, dass Du Dich immer an Deine tägliche Zahnpflegeroutine hältst.

Natürliche Mittel zum Stressabbau

Wenn Du wegen Deines vollen Terminkalenders mit den Zähnen knirschst und Deinen Kiefer zusammenpresst, ist es an der Zeit, einige natürliche Mittel zu erforschen, die den Schmerzen ein Ende bereiten können. Bevor Du zu einer Behandlungsmethode aus der Zahnmedizin greifst, solltest Du einen sanfteren Ansatz mit natürlichen Mitteln wie Entspannungstechniken, Massage und Aromatherapie wählen Entspannungsübungen helfen, chronische Spannungskopfschmerzen im Zusammenhang mit Kieferschmerzen zu reduzieren. Massagen können helfen, indem sie die Verspannungen in den Muskeln lösen. Und ein paar Tropfen Lavendelöl oder ein anderes Aromaöl reichen vielleicht schon aus, um die betroffene Stelle zu beruhigen. Probiere diese natürlichen Methoden aus, trinke viel Wasser und dehne Dich regelmässig - sie wirken Wunder!

Wann solltest Du unser ALPINE WHITE Studio aufsuchen?

Stress kann unseren Körper belasten, und die Mundgesundheit ist da keine Ausnahme. Um gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu erhalten, ist es wichtig, unser Studio für eine Dentalhygiene oder einen Oral Health Checkup, wenn Du Anzeichen für gestresste Zahnprobleme bemerkst. Dazu können Zähneknirschen (Bruxismus), Zahnfleischerkrankungen, Verspannungen im Kiefer- oder Nackenbereich gehören. Es ist daher ratsam, regelmässig eine professionelle Zahnreinigung durchzuführen, um Folgeschäden im Auge zu behalten.

Wenn Du Schwierigkeiten hast, Deinen Stress zu Hause oder im Büro zu bewältigen, kann es auch hilfreich sein, einen Termin mit Deinem Zahnarzt oder Deiner Zahnärztin in der Zahnarztpraxis zu vereinbaren, um andere Hilfsmittel zu besprechen. Wie zum Beispiel eine Aufbiss-Schienen kann helfen, falls Du mit Deinen Zähnen knirscht. Zudem schützt sie nicht nur Deine natürlichen Zähne, sondern auch allfälligen Zahnersatz wie Prothesen, Implantate und Füllungen. 

Und vergiss nicht: Gute Zahnpflegegewohnheiten - wie Zähneputzen und Zahnseide - sind nicht nur für einen gesunden Mundraum hilfreich, sondern können auch helfen, Stressgefühle abzubauen.