Comment prendre soin de ses dents correctement ?

Des études montrent qu'il existe un lien entre le bien-être des dents et le risque d'infarctus et de diabète. Des dents saines ne sont donc pas seulement une question d'esthétique mais aussi de santé.

Une bonne santé bucco-dentaire nécessite des soins réguliers et appropriés. Il existe d'innombrables façons de traiter les caries, les gingivites et autres maladies dentaires chez le dentiste. Néanmoins, il vaut la peine de veiller soi-même à une bonne hygiène bucco-dentaire afin d'économiser sur les frais dentaires et de prévenir certains problèmes dentaires. Pour conserver des dents saines à long terme, il est nécessaire de prendre soin de ses dents quotidiennement et minutieusement.

Un bon nettoyage dentaire

La base d'une bonne santé bucco-dentaire et d'une flore buccale intacte est un nettoyage adéquat et complet des dents. Cela implique l'utilisation d'une brosse à dents et d'un dentifrice adapté. Il existe différentes tailles de brosses à dents et de types de brosse (à poils souples par exemple), veillez à trouver la bonne. Avec les bons produits de soin et la bonne taille de brosse, vous pouvez éliminer la plaque dentaire et les débris alimentaires. En éliminant la plaque, les mauvaises bactéries sont privées de leur terrain de reproduction, ce qui empêche la formation de la plaque dentaire. Non seulement vos dents et vos gencives bénéficient d'un nettoyage interdentaire régulier, mais aussi votre langue, votre gorge et votre muqueuse buccale.

Les adultes doivent nettoyer leurs gencives et leurs dents au moins deux fois par jour, en exerçant qu'une légère pression. Pour s'assurer que chaque dent est correctement nettoyée, une bonne technique de brossage nécessite généralement au moins deux minutes par nettoyage. Il est important de ne pas appuyer trop fort les poils contre la surface des dents et de ne pas frotter, afin d’éviter tout saignements. Le collet des dents et les gencives doivent être manipulés en douceur pour éviter les dents sensibles et des problèmes de gencives.

Il est préférable d'avoir un ordre fixe pour votre nettoyage interdentaire régulier. Par exemple, commencez par les dents du haut et travaillez du centre vers les molaires gauche et droite. Vient ensuite la mâchoire inférieure. Mais attention à ne pas oublier les surfaces intérieures et les surfaces de mastication, car elles aussi doivent être soignées. Les petits mouvement circulaires permettent un brossage efficace contrairement aux mouvements de va-et-vient qui peuvent endommager la gencive. Les bons gestes font partie intégrante du brossage des dents.

Vous devez également utiliser un dentifrice contenant des principes actifs contre les bactéries de la plaque dentaire et du fluor. Vous pouvez vous brosser les dents encore plus efficacement avec une brosse à dents électrique, car elle est équipée de diverses techniques d'assistance. Cependant, les brossettes interdentaires doivent quand même être utilisées pour nettoyer les espaces interdentaires.

Pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, il est important de se faire nettoyer les dents régulièrement. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans cet article.

Nettoyez les espaces entre vos dents, mais faites-le bien.

Les brosses à dents sont capables d'éliminer la majeure partie de la plaque dentaire de chaque dent. Cependant, les poils n'atteignent généralement pas les espaces étroits entre les dents et ne les nettoient donc pas suffisamment. Souvent, seules les surfaces des dents sont nettoyées avec une brosse à dents manuelle. Or, il est également important de nettoyer les espaces entre les dents. De nombreuses personnes utilisent des bains de bouche pour rincer les résidus alimentaires dans les espaces interdentaires fins. Cependant, les résultats ne sont pas satisfaisants en ce qui concerne la plaque dentaire et son accumulation.

Les brossettes interdentaires réduisent l'accumulation de mauvaises bactéries et préviennent les infections de la bouche et les maladies des gencives.

Le fil dentaire, quant à lui, doit être déplacé doucement d'avant en arrière dans les espaces entre les dents, sans exercer de pression ferme. En complément du fil dentaire et de la brosse à dents, on peut utiliser des bains de bouche ou des brosses interdentaires, qui tuent en plus les bactéries et les germes. Les bains de bouche à la chlorhexidine ne doivent cependant pas être utilisés régulièrement, car ils combattent non seulement les mauvaises bactéries, mais aussi les bonnes.

Nettoyer la langue : Gratte-langue ou brosse à dents ?

Très peu de personnes utilisent un racleur de langue. Pourtant, c'est précisément sur la surface de la langue que se fixent de nombreuses bactéries et germes qui peuvent entraîner une mauvaise haleine, des caries ou une parodontite.

Les bactéries et les germes se trouvent généralement sur le tiers arrière de la langue et ne sont pas directement éliminés par une brosse à dents ordinaire. En utilisant un gratte-langue - ou un brosse-langue - vous pouvez éliminer cette plaque et ainsi nettoyer correctement votre langue.

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